Okuyorum,altını çiziyorum ve aklımda kalmasını diliyorum. Sonra unutuyorum! Unutmamak için yazıyorum....

Tolstoy

>> 22 Mart 2010 Pazartesi

Bu sözü Çilek Suyu Sibel Elif Şafak söyleşisinde okumuş,ben de Çilek Suyunda okudum, beğendim, altını çizmek istedim. Sözün sahibi Tolstoy


"Mutlu bir evlilikte önemli olan iki kişinin ne kadar uyumlu olduğu degil,uyumsuzlukla nasıl baş ettikleridir"

Read more...

Sahildeki Evimiz

>> 21 Mart 2010 Pazar

'Bence bastırmasındansa dışarı atması çok daha iyi. Ben çocukken hiçbir şeye sinirlenmeme izin verilmezdi,mutlu ve huzurlu olmak dışında hiçbir şeye izin verilmezdi. Yıllar boyu bu bastırılmış öfke ile baş ettim. Jess'in de aynı şeyi yaşamasını istemiyorum.'

Read more...

Karar Vermek

>> 15 Mart 2010 Pazartesi

Alıştırma:Karar Vermek
Almanız gereken karara odaklanın. Akşama pişirilecek yemek ya da hayat değiştirecek kadar ciddi karar olabilir.

1-Karar aldığınız şeye odaklanması için düşündüğünüz seçenekle ilgili birkaç kelime yazın.
2-Şimdi herzaman yaptığınız gibi meditasyona başlayın. Meditasyonun ritmine uyun.
3-Nefes alıp verirken kararınızla ilgili düşünceler geldiğini görebilirsiniz. Bu düşünceleri farkedin ve odağınıza geri dönün.
4-Bunu en az 10 dakika yapın.

Önemli bir karar alırken 10 dakikanın yeterli bir süre olmadığını biliyoruz. Seçenekleri birkez anladığınızda meditasyon, bedeninizin/zihninizin seçimleri değerlendirmesine izin vererek sizi en çok tatmin edecek yolu gösterebilir. Bedeninizde bir seçim yaptığınızda çok rahatlayan bir yer tanımlayacak ya da bir imgenin geldiğini göreceksiniz.

Bu meditasyonu bitirdiğinizde probleminize cevap almadığınızı görebilirsiniz. Bu olabilir. Herzaman yaptığınız işlere devam edin, sonradan çok güçlü birşekilde seçeneklerden birine doğru çekildiğinizi hissedebilirsiniz. Ayrıca yeni seçeneklerde ortaya çıkabilir.

Bu tekniği bir kez öğrendiğinizde aldığınız kararların çoğunda kendinizi iyi hissettiğinizi görecek, yanlış kararlar aldığınız için kendinizi hırpalamayacaksınız.Süreç içinde, elinizden gelenin en iyisi gittikçe daha iyi olacak.

Read more...

OSHO Pratik meditasyon rehberi-yeni başlayanlara tavsiyeler-2.kısım

>> 3 Mart 2010 Çarşamba

Kuzunun annesinin de dediği gibi 'kendin bünyede biriktirmişsin bir kere , ne yapsan boş' Peki o halde ne yapmalı?

'Oturma pozisyonu ile değil, çılgınlığınızla başlıyorum. Çılgınlığınıza izin veriyorum. Deliler gibi dans ederseniz, içinizde tam karşıtı meydana gelir.Çılgın bir dansla içinizdeki sessiz noktanın farkına varmaya başlarsınız; sessizce oturarak içinizdeki çılgınlığın farkına varmaya başlarsınız. Tam karşıtı herzaman farkındalık noktasıdır.

Çılgınca dans ederek, kaos yaratarak, ağlayarak, karma karışık soluk alıp vererek çıldırmanıza izin veriyorum. O zaman hassas bir noktanın farkında olmaya başlarsınız, içinizde sessizliğin ve dinginliğin bulunduğu, sınırdaki çılgınlığa tezat, derin bir noktadır bu. Çok mutlu hissedeksiniz kendinizi, özünüzde içsel bir sessizlik var.Ama sadece oturuyorsanız, içeride olan çılgın kişidir. Dışarda sessizsiniz ama içinizde çılgın ...'

***
Aklımız hareket ederken,biz oturuyorsak kendimizi normal olmayan birşeye zorlamış oluruz. İçimizdeki tutarlılığı sağlarsak, meditasyonda başarılı oluruz.
Önce içimizdeki tüm duyguları dışa vurmalıyız. Öfkeyi de, mutluluğu da, hüznü de...

15 dakika sebepsiz yere gülebilir, 15 dakika nedensiz ağlayabilir ya da çılgınca dans edebiliriz. Bu bir anda olabilecek bir şey değil elbette. Ancak kendimize zaman verip tüm bu duyguları dışavurabilirsek, arınmış olacağız. İşte o zaman meditasyona hazırız.

Read more...

Osho Meditasyon, pratik meditasyon rehberi

>> 2 Mart 2010 Salı

Bastirdiginiz sey, aslinda firlatilip atilir, bastirilmaz. O, sürekli bastirmis oldugunuz için içinizde bir birikim haline geldi. Tüm terbiye, uygarlik, egitim baskilayicidir. Daha degisik bir egitimle, daha bilinçli bir egitimle daha uyanik bir ebeveyinlikle önceden kolaylika atilabilecek pek çok seyi bastiriyordunuz. Aklin iç düzeneginin daha iyi farkindaligiyla, kültür birçok seyi atmaniza izin verebilirdi.

Örnegin bir çocuk öfkelendigi zaman 'Öfkelenme' deriz ona. Çocuk öfkeyi bastirmaya baslar. Zamanla bu anlik olay, sürekli hale gelir. Simdi öfke eylemi olmayacak ama öfke kalacaktir. Sadede anlik seylerden olan öfkeyi biriktirmis oluruz. Öfke bastirilmazsa, hiç kimse sürekli öfkeli olamaz. Öfke, gelip geçen anlik birseydir;açiga vuruldugunda öfkeyi uzatamazsiniz. Bu yüzden bana kalsa çocugun daha sahici bir biçimde öfkeli olmasina izin verirdim.Öfkeli olun ama bastirmayin.

...ona bir yastik verip 'yastiga öfkelen, yastiga karsi sert ol' denilebilinir.Baslangiçtan itibaren, bir çocuk öfkenin sadece yön degistirecegi bir tarzda yetistirilebilir. Ona bir nesne verilebilir. Çocuk öfkesi kayboluncaya kadar o seyi firlatmayi sürdürebilir. Birkaç dakikada, birkaç saniyede öfkesi dagilir ve öfke birikmez.

...
Öfkelenmeyi isteyeceğiniz biri olmaksızın öfkelenin, hiçbir neden olmasızın gülün. Bütün bitikmiş şeyleri atabilirsiniz o zaman. Bir kere bunun yolunu öğrenince, tüm geçmişin yükünden kurtulursunuz.

... Arındınız artık. Yeniden çocuksunuz. Şimdi masumiyetiniz içinde meditasyon yapabilirsiniz, çünkü içinizde otuşunuzu bozacak çılgın kişi yoktur artık.

***
Bu aralar elimden düşürmediğim bir kitap: Osho Meditasyon, pratik meditasyon rehberi. Normal meditasyon kitaplarından farklı. Bir çok çeşit meditasyon yöntemi var. Hele bir tanesi var ki, inanılmaz. Ama öncelikle içimizden başlamamız gerek, arınmamız ve odaklanmamız.

Çocukluktan başlar aslında, birşeye kızdığımızda büyükler 'aa çocuklar kızmaz, kızma yavrum, sinirlenme' der hemen. Ne kadar yanlışMIŞ. Okudukça, irdeledikçe ne kadar mantıklı geliyor. Hiçbirşeyi biriktirmemek gerek bu bünyede. Atmak gerek. Öfkeyi de hüznü de, mutluluğu da. O zaman odaklanmak daha kolay sanırım herşeye, hayata...

Read more...

Kitap okumayı oldum olası çok severim. Bazen aynı kitabı bir çok kez okur, altını çizerim.İtiraf ediyorum, bu konuda takıntılı bir insanım. Sevdiğim bir kitap illa ki benim olacak.

Nil doğduktan sonra unutkan bir insan oldum çıktım. Belki de sadece Nil'e odaklandığım için algılar sadece Nil'e çalışır oldu.

Herneyse,
okuduklarım, altını çizdiklerim ve aklımda kalmasını dilediklerim bundan sonra burada...

Read more...

Blog template by simplyfabulousbloggertemplates.com

Back to TOP